El estrés como una respuesta fisiológica en las personas

El estrés como una respuesta fisiológica en las personas




Se entiende por estrés a una respuesta fisiológica o psicológica emitida ante un evento externo o condición llamado estresor. Estos estresores se encuentran en el medio que nos rodea (animal, vegetal, mineral, gente, lugares, cosas, etc.). El estrés no es solamente una descarga extra de adrenalina. No siempre es malo por un evento negativo. No siempre es algo que se debe evitar. Hay poco estrés puede ser tan contraproducente como demasiado. El estrés en las personas no causa la reacción corporal de lucha y huida. Es el estresor el que la causa. Siendo el estrés una respuesta al medio ambiente, ésta se debe a condiciones de cambio. Si todo fuera estable, nunca tendríamos la necesidad de cambiar ni de adaptarnos. Pero no siendo nuestro medio estable, muchas veces durante el día debemos responder a éste. Para lograrlo se hace necesario efectuar una serie de adaptaciones de varios tipos. Algunas son de trascendencia como el ajuste a la pérdida de alguien a quien amamos. Otras solo implican pequeñas decisiones o logros por resolver entre beber chocolate o café al desayuno. Existen, ademas, otra clase de eventos que no cuadran en esta categoría. Por ejemplo, el orgullo por un trabajo bien hecho o la alegría por la victoria de nuestro equipo. Este tipo de estrés nos hace sentir bien a pesar de la adaptación requerida.

Estimulación negativa y Estimulación positiva: Para que la respuesta corresponda a estrés, deben existir unas secuencias negativas como tensión o incomodidad. Algunas veces el estrés puede ser una carencia. Para que la persona pueda sentirse bien, el objetivo debería ser: Minimizar las oportunidades minimizadas, maximizar las oportunidades maximizadas de estrés que puedan existir cuando una amenaza en el medio ambiente, la persona comienza a experimentar rápidamente una serie de cambios físicos para preparar el cuerpo a afrontar el peligro. Estos cambios son a veces notados por otros, a veces solamente por la misma persona y a veces pasan desapercibidos: músculos tensionados por la lucha o huida, secreción hormonal y adrenalina, cese del proceso digestivo por transferencia de sangre a los músculos y al cerebro, dilatación ocular para permitir mayor entrada de luz, aflojamiento de los músculos de la vejiga e intestino por pasar la sangre a otras partes, paso a la sangre de la glucosa almacenada con glucógeno en el hígado con el fin de proveer una fuente rápida de energía, aumento en la producción de células rojas en la sangre para facilitar al movimiento del oxigeno a brazos, piernas y cerebro, aumento del ritmo cardíaco para mantener suficiente sangre, activación del mecanismo de coagulación sanguínea para evitar la pérdida de sangre en caso de haber heridas y dilatación bronquial. La mayoría de estos cambios bioquímicos son iniciados en el hipotálamo el cual es responsable por la regulación de emociones, miedo, rabia y euforia y también tiene participación en el control de la temperatura del cuerpo, el apetito y el comportamiento sexual. Es su habilidad para responder a estímulos psicológicos lo que le hace jugar un papel tan importante en el proceso de respuesta al estrés. Cuando la persona esta expuesta a un estresor, éste es registrado por el cerebro y "colocado" en la corteza cerebral. La corteza a su vez activa el hipotálamo, el cual activa el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino.